DHA，二十二碳六烯酸，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸。DHA是人腦細(xì)胞的主要組成成份，對(duì)腦細(xì)胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)和發(fā)育起著極為重要的作用，它對(duì)視覺(jué)、大腦活動(dòng)、脂肪代謝、胎兒生長(zhǎng)、免疫功能、減少產(chǎn)后抑郁以及避免老年性癡呆等都有極大影響，缺乏時(shí)可引發(fā)一系列癥狀，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、皮膚異常鱗屑、智力障礙等。

01 .DHA有何作用？

01.對(duì)腦功能和生長(zhǎng)發(fā)育的作用

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DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶形成過(guò)程。DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營(yíng)養(yǎng)素，孕婦DHA嚴(yán)重?cái)z入不足可生出極低體重兒，表現(xiàn)為精神發(fā)育遲滯，思維靈活性、語(yǔ)言表達(dá)能力、理解能力與精細(xì)運(yùn)動(dòng)均低于正常兒。

02.促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA 不*對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。DHA 缺乏時(shí)視覺(jué)功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對(duì)光信號(hào)刺激的注視時(shí)間延長(zhǎng)，從而影響嬰兒的反應(yīng)能力和觀察能力。

03.減少產(chǎn)后抑郁

研究顯示，我國(guó)50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語(yǔ)稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不*會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

04.**老

研究表明，隨著增齡，人血小板、紅細(xì)胞膜脂質(zhì)中DHA含量減少，SOD活性降低；老年人多服用含DHA的保健品，?？墒挂淹嘶拇竽X神經(jīng)功能、記憶力得到一定的恢復(fù)?？捎糜诮∧X補(bǔ)腦，*****及思維能力，對(duì)記憶力減退、老年性癡呆有一定療效。

05.改善血液循環(huán)

DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循環(huán)改善，并使血壓下降?？捎糜诜乐文X血栓、下肢閉塞性動(dòng)脈硬化癥。

06.降血脂

DHA能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇．增加高密度脂蛋白膽固醇，可*****癥、******等。

07.其他

DHA能拮抗過(guò)敏性**反應(yīng)，可防治過(guò)敏性皮炎、支氣管**，緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；有**作用，瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)DHA能夠殺死神經(jīng)母細(xì)胞瘤*細(xì)胞，比如我們常見(jiàn)的乳腺*、前列腺*、結(jié)腸*等；能降低血糖，緩解糖尿病癥狀。

02 .哪些人尤其需要補(bǔ)充DHA?

DHA在人的一生當(dāng)中都起著重要作用，但孕婦、哺乳媽媽、嬰幼兒尤其需要額外補(bǔ)充：因?yàn)槿焉锲?，一直到孩?/strong>2歲，都是寶寶大腦和視力快速發(fā)育的階段，所以*需要補(bǔ)充DHA。